[미세먼지 잡는 음식과 차] 미세먼지 잡는 음식

Posted by 비회원
2015.02.23 18:13 일상이야기


[미세먼지 잡는 음식과 차] 미세먼지 잡는 음식



요즘 미세먼지와 황사가 심합니다. 다들 마스크는 필수인데 잘 안쓰시더라구요


아마도 미세먼지가 우리몸에 얼나나헤로운지 모르거나 알면서도 귀찬아서인것같습니다.


그래서 미세먼지에 좋은 음식과 차를 알아봤습니다.





미세먼지에 좋은음식


1.해조류

해조류에는 미세먼지의 중금속 배출에 좋은 알긴산이나 톳이 많이 함유되어 있다고 합니다. 이런 톳이나 알긴산은 우리 몸의 중금속 환경호르몬은 물론이고 발암물질까지 배출하는 탁월한 효과가 있다고 합니다. 아아 제일 많이 들어본 얘기일껍니다.


2.마늘

마늘 역시 중금속을 흡착하여 변으로 배출하는 효과가 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 미세먼지가 심한 날은 별도로 마늘을 먹어주면 좋겠네요. 마늘을 먹기 위하여 삼겹살을 구워 먹을 필요는 없습니다. 삼겹살은 오히려 미세먼지가 있는 날은 나쁜 영향을 준다고 합니다.


3.물

사실 제일 좋은것이죠. 언제든 어디서나 마실 수 있는 것이여서 많이 마시면 좋습니다. 물을 많이 마시면 소변을 많이 보게 되고 그만큼 소변으로 배출되는 미세먼지가 많아진다고 해요.

뿐만아니라 미세먼지로 인하여 건조해진 피부나 콧속에도 촉촉하게 수분을 공급해 준다고하니 더욱 좋죠.


4.감,포도,와인

이런 음식의 특징은 약간 떫은 맛이 있는데 이는 타닌 성분때문이라고 합니다. 타닌성분 또한 중금속을 배출하는데 탁월하다고 하니 많이 먹으면 좋겠네요.


5.무,도라지,배,생강,꿀

도라지, 무,배, 생강, 꿀 역시 중금속을 배출하는데 좋다고합니다. 꾸준히 먹어주면 미세먼지를 배출하는데 효과적이라고 합니다.


6.브로콜리, 호박

브로콜리나 호박 역시 미세먼지 배출에 도움이 된다고 하네요. ?




미세먼지 잡는 차


1. 칡차

칡차에는 폴리페놀 성분이 있는데 폴리페놀은 우리 몸속에 중금속이 쌓이면 분해시켜서 몸 밖으로 배출하는 역활을 한다고 합니다. 특히 폴리페놀은 몸 속의 중금속을 배출하는데 탁월하다고 하니 미세먼지가 많은 날 칡차를 강력하게 추천합니다.


2. 생강, 대추차

생강차아 대추차는 몸의 노폐물을 배출하는데 탁월한 효과가 있고 폐의 세포를 활성화시켜 폐활량을 높여주는 차로 한방에서는 많이 권하고 있는 차입니다.

그렇잖아도 좋은 차니까 겸해서 몸안의 중금속 등의 노폐물을 배출시켜 주면 좋겠죠.


3. 국화차

국화차는 기관지염에 좋다고 알려져 있습니다. 또 눈을 맑게 해주며 눈의 출혈을 막을 수 있다고 합니다. 미세먼지가 많은 날은 눈을 비비기 쉽고 이로 인하여 눈의 출혈을 동반할 수 있는데 이럴때 국화차가 유용하겠네요.  또한 국화차는 몸의 노폐물을 배출하고 혈액을 깨끗하게 하는데에도 도움이 된다니까 미세먼지로 쌓인 기관지나 눈에 좋은 차네요.



미세먼지잡는음식, 미세먼지, 황사, 황사에좋은음식 이었습니다. 모두모두 건강 잘 챙기세요~



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